自分を育てる７つのこと

７つのそれぞれについて学びを深め、自分に取り入れることで３層が一致し、より自分らしい豊かな生き方へとつながっていきます。

自分を育てることを楽しみ、今を生きるみずみずしい感覚を味わって生きていきましょう。

私たちの体は６０％以上が水と言われていますが、原子レベルで見ると９９％が水とのこと。

水がなければ、命どころか肉体さえ持つことができません。水こそが全てを繋ぎ、全てを生み出す源です。

体内水分の１％少なくなっただけでも集中力が低下することが分かっています。水は第一の栄養です。

体が本当に必要としている食べ物（栄養）は何なのか。害を及ぼす食べ物を取ると何が起こるのか。

食を選ぶ時代に生きているからこそ、選ぶ力をつけましょう。

自分の体が本来の働きをする食べ方を知り、体の喜びとともに生きましょう。

空腹の時間は、細胞に回復と修復を与えます。

空腹は、食べて栄養を摂るのとは違う恩恵を私たちに与えてくれる重要な役割を持っています。

ミラクルな体の働きを学び、自分にあった空腹サイクルを取り入れていきましょう。

生きている限り、寝ている時でも心臓も血流も細胞も動き続けています。

筋肉が動いていること、骨が動いていること、内臓が動いていることと、体の健康、脳の健康、心の健康の関係はとても深いのです。

体は、あなたの創り出したい生き方を支えるためにあります。体を実際に使って自分のしたいことを表現していきましょう。

夜の睡眠は癒しの時間です。

自律神経のバランスが良い状態で眠ることで体も脳も心も嫌され回復し、明日に向かう活力を得られます。

人生の1/3を過ごす睡眠について知り、眠りの質を高めることで、よりエネルギーに満ちた明日が迎えられます。

自分の人生をより豊かにする「今」を感じるスキルを上げるのには呼吸法と瞑想が向いています。

私たちは、過去にも未来にも生きることはできず「たった今のこの瞬間」にしか生きることができません。

毎瞬の「今」を体験している感覚に意識してつながれるようになると、出来事に振り回されないようになり、彩りある落ち着いた人生になってきます。

私たちは、個人として存在していると同時に、自然・宇宙の一部として存在しています。

不安感や孤独感はつながりが切れた感覚から生まれます。命の大元である自然や宇宙とつながると、安心感に包まれ充足感に満ちていきます。

自分と、人と、地域と、ものと、自然と、出来事と、様々なものやこととつながっている感覚を呼び起こし育てていきましょう。

本来の自分に戻る、自分らしく生きるためには、まずは自分のことを知ることから。

外ばかり向いている自分の意識を内側に向け、丁寧に自分を探究していくほど面白く大切な仕事はないでしょう。

内側に向く感覚を磨き、観察力、俯瞰力を高め、本質とつながり自分らしい生き方を創り出していきましょう。

エミー

体と心と魂の成長と健康に向き合う

大人の学び  クレアクラス