ークレアクラスー
マインドフルネスワークショップ
気づく力は、生きる力になる
〜 思考に振り回されず、今の自分に目を向ける 〜
今、この瞬間に、心はどこにいますか？
今日のやること、
昨日の失敗、
ずっと頭の中で繰り返している言葉たち。
「今ここ」にいるつもりでも、
気づけば心は過去や未来をさまよっている。
それが、私たちの日常。
でも、本当は気づいているはず。
この瞬間にしか、人生はないということに。
マインドフルネスは、
どこかに行くための方法ではなく、
「今ここ」に戻ってくるための静かな練習です。
呼吸を感じる。体の声に耳をすます。
感情に巻き込まれず、ただ「ある」ことを許す。
そんな小さな実践が、自分らしく、健やかに生きる力につながっていきます。
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現在、8週間のワークショップを開催しています。
（※次回の開催は未定ですが、１日体験や短期コースを検討中）
マインドフルネスのエッセンスや具体的な効果を綴ったコラムです
気になるところから読んでみてくださいね。
マインドフルネス 自分の命と共にいる
現在、マインドフルネス8週間ワークショップを開催中。
毎日瞑想することが課題になっています。
「うわ〜、めんどくさそうだな〜！それにしても、8週間も必要？！」と思いますよね？
「知ってる」つもりで生きてない？
「それはもう知ってる」
「それは大体こういうことでしょう」
「私はこんな感じにするのよ」
私たちは日常の中で、
こんなふうに無意識に「わかったつもり」になって、
物事や出来事、体験を片付けてしまいがち。
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