アドラー心理学SMILE講座　人間関係について学ぶ

 

SMILE講座とは

 

アドラー心理学をベースとした親子関係（全ての人間関係）をよりよく築くための８章からなる学びです。

1982年からすでに６万人以上の方が学んでいます。理論とワークでとにかく実践的な学びが特徴です。

 

子ども、パートナー、親、自分自身、友人、趣味、学校、仕事場などすべての人間関係をより良くしたいと考える方なら年齢関係なくどなたでも学ぶことができます。

 

また、他人との関係だけでなく、自分自身との関係に気づき、自分に対して優しく勇気づけることも学んでいきます。すべての方に学びになる講座です。

 

１章　不適切な行動をし続けるのはなぜか

２章　聴き上手になる

３章　勇気づけをしよう

４章　誰の課題なのか

５章　意見を伝え方

６章　体験を通じて学ぶ

７章　新しい家族のあり方

８章　社会性のある人に育てよう

 

 

私もかつてこの SMILEの学びに出会い、本当に救われました。

 

脳障害の機能発達を学び、保育士でもあった自分は、正直子育てには自信がありました。

とても楽しく笑いも多い、子育てをしていました。

 

しかし子どもが育ち、思春期の真っ只中の中学生の頃には、親としてのあり方が分からなくなり不安でいっぱいでsした。

楽しく過ごしたいのに、笑いあい助け合う家族になりたいのに、、、

ついついイライラしている自分と楽しさから遠ざかっている家の雰囲気。

 

困って、困って、いくら困っても、解決にはつながらないのだから、学ぶしかないと思いました。

 

勇気を持って親子関係の作り方を学びに行こうと決めて、最初に出会った学びがSMILE講座でした。

 

人との関係には考え方や規則があり、理論もある。

こんなにも分かりやすく、学ぶことができるのかと驚きました。

 

人との関係において、こうありたいと目指す方向性が明確にあることに、心が軽くなりました。

羅針盤をもてたような安心感が残りました。

 

同時に、なんでこんな心の動きの大切なことを、誰も教えてくれないし、一般的に広がっていないのだろうとも思いました。

 

学んだからといって、簡単に実践できるかというと、そんなこともありません。

 

しかし羅針盤を手にすると、上手くいかなくても、自分はどうありたいか分かっていると迷子にならなくてすみ、振り回されることも少なくなります。

 

 

知らない学びとの出会いは、自分の考え方を広げます。考えが広がると、持つ選択肢も広がり、より自由に生きることにつながります。

 

SMILEリーダーとして、この人生をより自由にする学びを伝えていけることは本当に嬉しいことです。

私自身も、まだまだ学びの道途中です。

 

アドラー心理学をベースにした人間関係の基本ルールを学び、実践することで、より自由で、より豊かな人間関係を周りに作っていきましょう。

 

 

アドラーカウンセラー、SMILEリーダー、ELMトレーナー

池田エミー

 

 

〜　参加してくださった方のお声　〜

 

 

Hiro hikoさん　４０代　女性　

 

スマイルの学びは楽しかったです。学べるチャンスがあったことに感謝しています。今まで生きてきた中で一番内容の濃い、頭のなかにスーッと入ってきた最高の学びでした。

正直もっと前に知りたかったです。ただ、今だから最高の学びができたと感じることができたとも思っています。

 

子に対し勉強ができて、身の回りの整理整頓ができて、良い友達がいて、問題のない子で周りからも「いい子だねぇ」と言われる子になって欲しいと思っていました。常にどんな行動を起こすかチェックしていましたが、学びを進める中で、子の行動を見守ることができるようになり、どうにかなるものだということが分かりました。

 

親だから、大人だからちゃんとしないといけないと思っていましたが、「わからないことは分からない」「できないことはできない」と正直に言っていい。親、子、小さい大きい関係なく人は対等なんだと気づきました。

  

まだまだ不安はありますが、心から信頼安心できる関係を作りたいと思うようになりました。少しずつ見守れるように、勇気つける言葉がかけられるように練習していきたい思います。

 

怒りからは何もよいことは生まれない。勇気づけしてもらうと嬉しい気持ちになるという気づきと経験をさせてもらいました。この先学びを生かして迷いながらも実践し、さらに学んでいきたいです。

 

 

Tomokoさん　５０代　女性　

 

もっと早く知りたかった！学びは本当に楽しく、いろいろなことに気づきびっくりした。

自分の本音を言える安心できる場でもありました。

 

子との向き合い方に迷い参加しましたが、今は子を信頼して向き合うこと存在がありがたいと感じるようになりました。人にだけでなく自分を勇気づけることの大切さも知りました。

 

学びが進むにつれ、他人に対しても自分に対しても怒りやイライラの感情が、少なくなっていくことにびっくりしました。

 

SMILEを学んでいる間に大きく勇気をくじかれることあり、思考が停止し悲しみと自己否定になり行動を起こすエネルギーが枯渇した日を経験しました。勇気をくじくとは、人の尊厳を砕く恐ろしいものだということを身をもって実感しました。もしこれを子にしていたら？と考えたとき、人は簡単に人の心を殺せるということに気が付きました。

そして、その対極にある勇気づけがどれほど素晴らしいかも経験しました。

これからも学び体験していきたいと思います。

 

Kさん　３０代　女性　

 

以前からタボラータに行くと、料理に対する感動だけではない安心感や心が落ち着く何かがあり、どんな私も、ありのままに受け止めてくれる、心から元気をもらえる場でした。SMILEがその源の一つなのだと感じました。

 

共に学んだメンバーから勇気づけの言葉をもらい涙が溢れ、ありのままの自分がそのように映ったことが嬉しく、よりそんな自分でありたいと感じ、これが勇気づけの力なのだ！と実感しました。

 

職業柄勇気づけは自然に身についている部分もあるとは思いつつ、身近な人にはできずにいました。

学びの中で身近な人であるほど人間関係は難しいということも知りました。

 

夫に対し不満を常に抱いていましたが、私基準で、こうあるべきと押し付けていた、ということに気づきました。自分が夫の勇気をくじきをしていました。

 

別の見方、考え方があると学び、注目の仕方も伝え方も変えられることを知りました。

 

学びは正直難しく、今も理解しているようで行動に移せない自分がいますが、それでもSMILEの学びを生かしながら夫婦仲をよりよいものにしていきたいと感じています。

 

タボラータLOVEさん　４０代　女性　

 

もっと早く知っていたら、自分を勇気けれられていたら、家族を勇気づけられていたら、さらに楽しい毎日だったはず。

 

学びを進め、自分と相手の区別が具体的にわかりました。その区別をした上で、相手に寄り添うことの素晴らしさを知しました。その結果、自分がより幸せになる、と感じることも分かりました。

 

気付いたら怒りやイライラすることがなくなり、そのことすら忘れてます。

 

以前は腹が立つことが起こった時、腹を立てる自分はダメだと思っていたのに、今はその腹を立てる感情にOKを出せる自分になっていることに驚きます。

 

学びの中で、幸福の３つの条件に出会いました。３つはそれぞれ別のものだと思っていたので３つでということに驚きました。これまで自分を好きになれば幸せだと考えていたからです。３つが揃って幸せの条件ならば、働くことも、生きていくことも幸せなのだと気づきました。そして、幸せとは喜怒哀楽そのものでとても大切な事というこにも気づきました。自分の存在が自分を勇気づけ、他者を勇気づけ、勇気づけられ、人は愛のつながりをするんだということに。

 

いーさん　５０代男性　

 

妻の勧めがあり、コミュニケーションを磨き業務を円滑に進めること、またコミュニケーション力という点で社内No１と認知されたいために受講を決めました。

 

学んでの変化は３つあります。

１つ目は、親としての自分が、非常に甘かったということです。子どもの課題は子どもの課題として、自分で解決できるように勇気づけすることが、親の役目であることがわかりました。

 

２つ目は、自分の感情を因数分解してみることで、冷静になれる自分、客観視できる自分を見つけることができました。

 

３つ目は、自分で自分を勇気づける重要性を理解しました。ひいては相手を勇気づけられることと、何より自分自身の自信につながることを感じています。

 

 

通してSMILEで学ぶことは多く非常に参考になりました。

親子関係の講座であり最初は戸惑いましたが、親子関係を見直すきっかけになりました。

もちろん当初の目的である業務に活かしたいという要望は、十分かなえることができました。

 

 

 

 

Kさん　４０代　女性　

 

子どもが自己肯定感や自己信頼関感を育んで行って欲しい、自立的に自分を豊かにする生き方をして欲しいと考えていて、どう子どもに接していけば良いのか学ぶために受講しました。

 

子どもに対してということではなく人間関係において、伝える大切さと伝え方を具体的に学び、自分から発信し対話していく意識ができるようになりました。

 

また、学びを通して自分の中に絡まっている感情があることに気が付きました。その感情をケアし自分を勇気づけする大切さを学びました。

 

 

子育てに関しては、声かけで子どもの笑顔が増えるようになり、子どもが自分で幸せになっていける方向が見えるようになりました。

 

SMILEの学びは通して雰囲気が明るく楽しくエネルギーが湧くものでした。

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Sさん　３０代　女性

 

仕事におけるコミュニケーションに役立てるために受講しました。

 

受講して変わったことは、部下や後輩に対して指導する時や認めたり励ます時にかける言葉を意識するようになったことです。一方的に話すのではなく、相手が何を思って行動したのか等、相手のことを聞くようになりました。

 

相手の方から相談してくれるようになったり、主体的に行動するようになって来ていると感じています。

 

 

ひろみさん　　４０代　　女性

 

夫や息子との関係が良好になればいい、と考えて受講しました。

 

人生の目的が明確になりすっきりしたこと、そして、なぜ夫がすねていたのか、理由も分かるようになり、学びが深かったです。

 

人と自分の考え方が違うこと、人の問題と自分の問題を分けて考えられるようになり、楽になりました。

そして、自分や相手の気持ちを共感することの大切さや、客観的にいろいろな角度から物ごとをみていく事が、大事だと知りました。

 

 

ネガティブな感情が湧いてきたら、その感情を受け止めて、自分に共感ができるようになり、落ち込むことが少なくなってきました。

 

もう少し早くSMILEの学びを知っていたらとも思いますが、このタイミングで学べた事でいろいろなことが腑に落ちたのだと思います。

 

意識しないと、つい自分にダメ出しや責める傾向があるので、自分のご機嫌を自分で取れるように、この先も学んだことを日々の生活の中に、取り入れていきたいです。

 

 

Mさん　５０代　女性　

 

私には、良い人だと思われたいという気持ちがありました。

 

学びを通し、人間関係を円滑にするために、自分の考えと合わなくても自分の気持ちにフタをしていましたが、それは考え方や価値観の違いであると思えるようになり、気持ちが楽になりました。

 

自分の価値観と合わないことがで、怒りやイライラが起こるこいうことがわかり、人の気持ちに寄り添う、共感するということの大切さを知りました。短所を長所としてとらえるということも学び、これからはそうしていこうと思います。

 

自分自身がどのように考えているかという質問をされ、自分のことでありながらうまく答えられず、苦しい思いもしましたが、皆さんと3日間共に学べた事はとても楽しかったです。