更年期の女性のための講座

体や心の不調を感じる４０代５０代、どうにか症状の手当だけしてもなかなか改善せず、年齢が進むほど不協和音になっていく自分に、私だけがこうなのだろうかと不安でいっぱいで、辛い想いをされていませんか。

整体やエステに行ってもその場だけで、加齢だから、老化だから、更年期だから、仕方ないと諦めていませんか。

体と心に何が起こっているのか、女性ホルモンと更年期とは何なのかを理解し、自分に何が起こっているのかを正しく知っていきましょう。

学ぶことで、自分のせいだと思っていたことが、実はホルモンの働きだったなんて、、、、と、驚くことがたくさんあります。それじゃ、仕方ないよねと、知るだけでスッと体が楽になるから不思議です。

食事改善をすることで、体は軽く動くようになり、肌もシミも減りトーンが上がりハリが出てくるようになってきます。

また、更年期の女性が抱える特有の「自分の人生がどうもしっくりこない」感覚にスポットを当て、自分が大切にしたいことを再確認するワークを行います。このワークでは、自分の懐かしく純粋なワクワクとの再会にな理、みなさんキラキラ顔になります。

自分が自分の良き理解者になることは、自分らしい人生を送る上でとても重要なことです。

本当に大切にしたいものが輪郭を持って見えるようになり、これからの自分の人生が明るく開けてきます。

体も心も揺らぐ更年期だからこそ、揺らぐことのない自分を再確認することで自分ケアへの意識も前向きなものになり、この先の未来に向けて希望が持てるものとなります。

健康栄養ランチと捕食（おやつ）付き、４人までの人数限定の特別講座です。

H.Tさん

４２歳ごろから目が乾きやすくなり小さい文字が見えにくく感じ、夕方になると目がしばしばするような離、眼科で目薬を処方してもらったり目に効果のある食べ物を摂るように心がけていました。

だんだんと指先の冷えを感じたり、生理前に不安症状が強くあるなと気づくようになり、急にドキドキする動機もありました。体の温まる食材や発酵食品を摂り腸内環境を整えるように実践し呼吸を整えるようにしてきました。

更年期は老化と同じで改善は出来ないと半ば諦めていましたが、講座の学びを通し、体の仕組みや細胞の役割、ホルモンを理解することで、自分に起きている体の状態は変えることができ改善できると分かりました。

意識が変わることで今までの自分の生活習慣を見直し、食事ではタンパク質を必要摂取し、睡眠時間を確保できるように時間をうまく使い、昼間は太陽光を浴びながら歩き、動くことを続けていきたいと思うようになりました。

自分の大切なことワークで、幼少期からの想いが今の自分が目指している人生とより深く関わっていたと納得でき、今まで遠回りばかりしていたことが無駄ではなかったと気づき、一貫性を持って行動していたことに自信が持てました。

「自分が健康でいる理由がある」という学びが印象深く、今までは健康でいる理由など考えもしなかったので、夜更かしをしたり暴飲暴食やダラダラするという生活をしていました。

健康でいることで、自分の人生の目的である「人の為に何か役に立ちたい」という想いを実践できたり、大事にしている価値観で行動できるつながりを学ぶことができました。

鮎原こずえ😁さん

５２歳ごろから「突然汗が出る」という症状に見舞われるようになったり、小さなことにイラつくようになり更年期なのかと感じていました。

ケアとして、アロマテラピーを学び精神を落ち着かせるようにしたり、針診療で呼吸法を含む施術をしてもらったりしていました。

今回の更年期の学びに自分の性格や気性に何か原因があるのではと思っていたのが、ホルモンの働きのせいだと分かり気持ちが軽くなり受け入れられるようになりました。

自分の大切なことワークの中で、自分はつくづく「人」のことが好きなのだということが再確認できました。

これまで大人数をまとめてくる経験が多かったが、それは自分の喜びであり、幸福感をもたらせてくれることだということが分かりました。

小さな頃から変わらない「楽しいと思えること」を再認識できたことで、自分が幸せに思えることをやるためにはどんな自分でいるべきかが分かりました。つまり、自分らしい「幸せ」になるために健康でいる、健康になるの必要があると深く理解できました。

佐藤りさ😁さん

４８歳ぐらいからひどい時には20分おきにホットフラッシュが起こったり、時々耳鳴りがあるようになりホルモン治療を数年受けていました。

更年期ホルモンの学びを通して、いろいろなことが更年期とつながっていることに驚きました。

ホルモン、ミトコンドリア、タンパク質の重要性とエミーさんの知識の豊富さにびっくりしました。

カラダが一番大事！食と動き睡眠の生活習慣を変えていきたいです。家族よりもまずは自分が変わっていきます。

自分の大切なことワークでは、自分のワクワクするものはないと思いながらワークを進めていたのに、あった！と出てきたことに驚きました。今大切にしている価値観が浮き上がり自分らしいワクワクする未来を生きるために自分の体を整えよう！健康でありたいと深く感じることができました。