大人の学び クレアクラス
よりよく自分を生きるための学び
本来の自分の体・心・魂とつながろう
マインドフルネス 8週間
オンラインワークショップ
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８週連続の日曜日の10時〜11時30 2025年3月①2日②9日③16日④23⑤30⑥4月6⑦13⑧27
Zoomオンラインワークショップ（録画参加でもOK） オンラインで参加された方も録画動画をお渡しします
8週間続けて行うワークショップです
未来も過去もありますが 実際に生きていられるのは「いま」だけです
何か考え事をしたり、心配したり、クヨクヨと思い悩むのは 「いま」を生きていないマインドレスの状態と言います
どんどん流れて変わりゆく「いま」 その瞬間に集中している状態がマインドフルです
そう 私たちはほとんどの時間をマインドレスに生きています
どうしたらマインドフルな状態になれるのか？
練習です ただ練習すればいいんです
このマインドフルネスは ヨガの瞑想と仏教の禅からヒントを得て作られた 瞑想法です
頭の中のグルグルやモヤモヤをスッキリさせたい？ 頭の中を静かにさせたい？ 集中して何かに取り組みたい？
マインドフルネスが効きます
自分らしく生きたい、自己理解を深めたい方には絶対おすすめです 自分を観察するというスキルが格段と高くなります
自律神経のコントロールにも有効 不安や緊張の強い人にもおすすめ
25,000円（初回モニター価格） |
このような方へ向けたクラスです
・自分のことをもっと知りたい方
・自律神経バランスを良くしたい方
・感情に振り回されないようにしたい方
・エネルギーの流れを良くしたい方
・本質的な学びをされたい方
・自己理解、自己追求を望む方
様々な学びとワークを通して、本来の自分と近づいていくことを進めていくクラスです。
せっかく自分に生まれているのですから、表面に表れていることだけで満足せず、自分と深く繋がりより自分らしい人生を送っていきましょう。
講座は、それぞれテーマごとで、単発で申し込むことができます。
目には見えないエネルギーの流れ
本来私たちは、エネルギーが充分に回っていれば心身ともに健康です。
不調や病気は、エネルギーの滞りや不足から生まれてきます。
食べたものは細胞の栄養となりエネルギーを作り出しますが、それだけでなく様々なエネルギーが私たちを出入りし、生命活動を維持させてくれています。
このエネルギーは、価値観（ものの捉え方）、思考、感情に大きく影響されます。
この価値観は小さい頃からの積み重なってきた考え方の癖ですが、これがエネルギーの滞らせたり、過剰に出させたりするのです。
この価値観は、記憶とは違います。記憶のもっと奥にあるもので、普段の自分では認識できない無意識の領域にあります。
様々なワークを通して、自分の価値観と出会っていくことが自分理解を深めます。
そして学ぶことで、その価値観とこれからどのように付き合えばいいのかが分かるようになります。
自分では気づけない自分と出会っていくプロセスは、大切にしていた何かと出会う旅そのものです。